Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie (LKT) ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, in wenigen Sitzungen konkrete Lösungen für aktuelle Probleme zu entwickeln. Statt sich ausführlich mit der Entstehung und den Ursachen von Schwierigkeiten zu beschäftigen, richtet sich der Fokus auf die vorhandenen Stärken, Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten der Klienten.
Dieser Therapieansatz basiert auf der Überzeugung, dass Menschen bereits über innere Fähigkeiten verfügen, um Herausforderungen zu meistern – sie müssen nur (wieder) entdeckt werden. Ich unterstütze Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, klare Ziele zu formulieren und pragmatische, individuell passende Lösungswege zu finden.
1. Fokus auf Lösungen statt Problemen:
Anstatt lange über das „Warum“ eines Problems zu sprechen, wird nach dem „Wie“ einer möglichen Lösung gesucht.
2. Ressourcen- und Stärkenorientierung:
Welche Fähigkeiten, Erfahrungen oder Unterstützungsquellen stehen bereits zur Verfügung? Wie können diese aktiviert werden?
3. Zielgerichtetes Arbeiten:
Gemeinsam werden realistische, klare und erreichbare Ziele definiert, die Schritt für Schritt umgesetzt werden.
4. Veränderung durch kleine Schritte:
Oft können schon kleine Veränderungen eine große Wirkung haben. Daher wird mit konkreten alltagstauglichen Maßnahmen gearbeitet.
5. Die Zukunft im Blick:
Die Therapie konzentriert sich auf die Gestaltung einer besseren Zukunft anstatt auf die Analyse der Vergangenheit.
Für wen ist die lösungsorientierte Kurzzeittherapie geeignet?
Dieser Ansatz eignet sich besonders für Menschen, die in kurzer Zeit eine spürbare Verbesserung ihrer Situation erreichen möchten. Er kann hilfreich sein bei:
Wie läuft eine Sitzung ab?
Die Sitzungen beginnen meist mit der Frage: „Was soll am Ende der Therapie anders sein?“ Gemeinsam wird dann erarbeitet, welche kleinen, aber wirkungsvollen Schritte in diese Richtung führen können. Häufig kommen Fragen wie „Wann war das Problem weniger stark?“ oder „Was hat in der Vergangenheit bereits geholfen?“ zum Einsatz, um Lösungsansätze zu finden.
Wie viele Sitzungen sind nötig?
Da die lösungsorientierte Kurzzeittherapie effizient arbeitet, sind oft schon 3 bis 5 Sitzungen ausreichend, um eine deutliche Verbesserung zu erzielen. Der genaue Umfang wird individuell abgestimmt.
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie ist ein effektiver, praxisnaher Ansatz, der schnell spürbare Ergebnisse liefern kann. Sie hilft, Probleme aus einer neuen Perspektive zu betrachten, vorhandene Stärken zu nutzen und konkrete Lösungen zu entwickeln – für ein selbstbestimmtes, zufriedenes Leben.
Corinna Neuhaus © 2025 - Alle Rechte vorbehalten.
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